Lịch ngủ tham khảo
- 12–18 tháng: 1–2 giấc ngày (2–3 giờ tổng) + đêm 10–12 giờ.
- 18–36 tháng: 1 giấc ngày ~1.5–2 giờ + đêm 10–12 giờ.
Dấu hiệu cắt bớt nap
- Đêm trằn trọc, khó ngủ do ngủ ngày quá dài; sáng dậy muộn.
Bedtime routine 20–30 phút
- Tắm ấm – mặc đồ ngủ.
- Đèn vàng – đọc 2 truyện ngắn.
- Ôm – nói câu chốt “ngủ ngon, mai chơi tiếp”.
An toàn phòng ngủ
Giường thấp/ rào chắn; không dây rèm lòng thòng; camera/ bé gần phòng bố mẹ nếu có điều kiện.
